You are here
Home > What's Up > Begadang Bisa Bikin Perut Buncit

Begadang Bisa Bikin Perut Buncit

tentang begadang bikin perut buncit

Begadang juga bisa membuat perut buncit. Di sini akan ada berbagai tips mengatasi perut buncit.

Berat badan ideal, tinggi badan cukup lah. Tapi sering merasa tidak percaya diri saat harus memakai beberapa baju model atau motif tertentu karena bagian perut yang membesar. Perut buncit tidak hanya ditemui pada orang dengan kegemukan atau obesitas saja. Bahkan perut buncit tidak identik lagi dengan para paruh baya yang menggambarkan kemapanannya.

Sekarang ini sangat mudah menemukan remaja, anak kuliahan atau mungkin eksekutif muda yang sebenarnya memiliki berat badan ideal namun merasa gemuk karena memiliki perut yang buncit. Sebagian orang berfikir perut buncit dipengaruhi oleh pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Persepsi tersebut tidak sepenuhnya salah, pola makan memang salah satu penyebab perut membuncit. Penyebab perut buncit ialah pola hidup yang tidak sehat. Berawal dari pola makan yang kurang tepat, jarang berolah raga dan kebiasaan hidup instan.

Beberapa orang mengatasi perut buncitnya dengan dengan ikut gym atau senam aerobik. Hal tersebut tidal akan ada gunanya tanpa diikuti dengan pola hidup yang tepat. Berikut cara mengatasi perut buncit dengan lebih sehat dan tanpa menggunkan berbagai macam obat yang berbahaya.

1. Hindari makan diatas jam 9 malam
Makan diatas jam 9 malam akan membuat semua makanan yang dimakan tidak tercerna dengan baik dan mengendap di dalam usus. Endapan sisa – sisa makanan yang terus menerus akan menumpuk dan menjadi lapisan lemak yang membuat perut semakin buncit.

2. Perbanyak minum air putih
Air putih dalam jumlah seimbang akan membantu proses metabolisme tubuh. Termasuk metabolisme lemak di dalam perut. Dengan metabolisme yang lancar penumpukan lemak semakin berkurang, dalam rangkaian yang lebih panjang berarti perut buncit pun semakin enggan mendekat.

3. Jangan duduk terlalu lama
Dalam posisi duduk bagian tubuh yang tertarik gaya gravitasi bumi paling kuat adalah perut. Dibanding ketika kita berdiri, bagian kaki menjadi pusat gaya tarik bumi. Penelitian seorang tokoh sosiologi kesehatan di New York menyatakan bahwa pekerja kantoran yang 85% waktunya digunakan untuk duduk punya resiko 3 kali memiliki perut buncit dibandingkan dengan pekerja lapangan yang 85% waktunya digunakan untuk melakukan banyak aktivitas.

4. Biasakan lewat tangga
Tangga yang terdapat di gedung – gedung bertingkat dan area perkantoran bukan diciptakan untuk maksud pemanis semata ataupun jalur evakuasi ketika terjadi kebakaran dan bencana lainnya. Namun lebih dari itu, tangga juga diciptakan bagi kita yang ingin hidup lebih sehat tanpa perut buncit. Ketika kita berjalan ditangga, khususnya posisi naik seluruh otot dalam tubuh kita bekerja dan otot yang paling kuat berkontraksi selain otot kaki adalah otot perut. Salah satu cara untuk mendapat fungsi gym dan senam dalam rutinitas sehari – hari.

5. Tidak membiasakan diri begadang
Kebiasaan begadang tidak hanya mempengaruhi kerja otak dan pola tidur sehat seseorang. Kebiasaan begadang juga akan membuat perut semakin buncit selain memunculkan lingkaran hitam disekitar mata. Pada malam hari secara normal seluruh bagian tubuh beristirahat dan memperbaiki fungsi metabolisme. Dengan bedagang, proses tersebut menajdi terganggu sehingga fungsi metabolisme tubuh tidak optimal. Hal ini akan menimbulkan penumpukan lemak yang akan memicu timbulny perut buncit. Terlebih bila kebiasaan begadang diikuti dengan kebiasaan makan yang tidak sehat pada malam hari.

6. Makan timun suri
Timun suri merupakan jenis buah yang segar dan mengandung banyak air. Senyawa kimia dalam timun suri dapat membantu pemecahan lemak dalam tubuh. Metabolisme akan berjalan dengan lancar sehingga tidak perlu takut ada lemak yang menyelinap di perut.

Demikian sedikit tips untuk hindari perut buncit. Pada dasarnya kebiasaan hidup sehat adalah kunci dari badan yang sehat dan tubuh yang menawan. Selamat mencoba dan salam sehat.

oleh @nerschay

Leave a Reply

Top