You are here
Home > What's Up > Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan

Tips Jaga Kesehatan Di Musim Hujan

Musim hujan seperti ini, tubuh kita menjadi sangat rentan terserang penyakit. Menjaga kesehatan tubuh tetap harus menjadi prioritas agar kita tetap bisa beraktivitas secara produktif. Berikut ini tips menjaga kesehatan di musim hujan.

1. Segera Mandi dan Keramas Bila Kehujanan
mandiTerutama jika kamu bepergian dengan sepeda motor selagi hujan. Segera mandi dan keramas ketika kamu tiba di rumah/kos. Air hujan tidak selalu bersih dan mengandung partikel-partikel polusi yang rentan menyebabkan penyakit jika daya tahan tubuh kamu lemah.

2. Jaga cairan tubuh

sport
Tingkat kelembabab yang tinggi menyebabkan keringat menguap dengan cepat. Maka dari itu ketika beraktivitas sebaiknya kita bawa bekal air mineral. Hindari minuman berkarbonisasi.  Sebagai alternatif penghangat tubuh, minumlah minuman yang menghangatkan seperti jahe atau teh.

3. Jaga Asupan Makanan Sehat

healthy food
Ada baiknya Anda sering mengonsumsi makanan berkuah hangat, misalnya saja sup kuah, soto ayam atau sayuran dengan kuah hangat. Selain bergizi, makanan tersebut akan menjaga suhu tubuh tetap hangat. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu proses pencernaan, perbanyaklah konsumsi sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah.

4.  Cukup Istirahat dan Olahraga

sleeping-guy
Sebisa mungkin, tidur tepat waktu. Tidur akan mengembalikan kondisi tubuh dan memulihkan stamina. Tidur juga bisa menghilangkan stres dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda. Di samping itu, lakukan olahraga ringan untuk meregangkan otot atau lainnya yang bisa dilakukan di dalam ruangan seperti sit-up atau pemanasan.

foto: awan mendung di jalan tirto agung, tembalang.

Leave a Reply

Top